如何发烧了自己在家做简单的物理降温?

1、冷敷：降温期间可以使用冷毛巾冷敷额头，在冷敷过程中能够起到降温作用，有助于轻度发烧症状改善。热敷：物理降温期间可以对额头部位使用热毛巾热敷，在热敷过程中能够加快额头部位新陈代谢，从而有助于体温降低。

2、可以多喝温开水，适当的出汗，并补充发烧丢失的水分。可以用艾叶生姜水泡脚，这样可以促进血液循环。发烧的患者如果在没有寒战、发抖的情况下，可以用冰敷的 *** 。

3、物理降温一般可以采取温水擦浴、使用退热贴或者多喝温白开水等方式，同时还可以通过冰敷额头、适当增减衣物等来达到降温的效果。温水擦浴：通过使用温水擦拭身体，能够促进皮肤表面热量的蒸发，以达到降低体温的目的。

4、冰敷：发烧时可通过冰敷来降温，就是把冰袋或装冰的塑料袋放到额部，然后冰融化时就会吸收人体的热量，从而达到以降温的效果。没有冰袋也可用冷毛巾湿敷额部，同样可起到降温的效果。

怎样发烧小窍门

1、十分钟内快速发烧的办法一：想要十分钟内快速发烧，可以选择运动后洗凉水澡的 *** 。

2、身体出汗时开风扇或吹空调。为了最快最简单发烧，可以出去快速跑1500米，等到大汗淋漓时直接脱掉衣服，然后吹风扇或者吹空调，此时身体最虚弱，感冒病毒就会借此机会侵袭身体，这样患病感冒几率大增，容易出现发烧症状。

3、先出汗再受凉 先到大量运动，出汗，然后趁汗还没干，赶紧回家脱衣服，对着电风扇和空调吹凉风。如果是冬天，效果会更好，每分钟都会发烧。如果是夏天，如果一次没有效果，就多试试。

4、吃辣椒，半瓶辣椒酱，少喝水，这样是上火导致发烧。喝一些热水再猛的喝凉水，这样会肠胃炎导致发烧。注意事项：①会很难受，对身体特别不好。②成功机率也不大。一些小偏方。淋雨，这样会发烧。

夏天怎样快速发烧,速度啊,急用啊

1、先出汗再受凉 先到大量运动，出汗，然后趁汗还没干，赶紧回家脱衣服，对着电风扇和空调吹凉风。如果是冬天，效果会更好，每分钟都会发烧。如果是夏天，如果一次没有效果，就多试试。

2、分钟发高烧小窍门：怎样快速发高烧小窍门 浇凉水。想要自己快速发烧的 *** 很多，可以使用浇凉水这个 *** ，这个 *** 适用于任何一个季节，当身体从头浇到脚一盆凉水，或许就会使得感冒你身体引起发烧。过量运动。

3、三个步骤：长跑10分钟，尽量速度快些，多出点汗，此步是为了加速体内新陈代谢，积蓄一点内热，为后面的步骤做准备。

4、 *** 一 首先，用空调或用火哄到全身大汗淋漓（注意：一定要全身发红发烫，冒大汗），然后立即进入装 满寒冷凉水的浴缸盆浴。注意一定要盆浴，不能用淋浴，因为淋浴不能把 全部身体同时冷却。

5、你要有坚强的意志力，冲20分钟的凉水澡（一定要凉），在狂吃雪糕或冰块，躺在地上，从 *** 衣服和不盖被吹一宿20度左右的空调就行了。