怎么去除腋下脂肪

改善内臂松弛 双手交叉放于脑后，双臂开始用力向上伸直，手心向上，保持4-8秒，放松收回，做5-10次。训练平常较不常使用的肌肉，同时可矫正姿势。

腋下的脂肪和全身的其它脂肪减法一样，只有通过减少全身的脂肪，才可以让它消失。采用体重管理的 *** 吧。四个方面：思、食、动、诉。思的意思就是减肥靠自己，要通过自己来规划自己的饮食、运动，调整自己的生活习惯。

可以做做 *** 1 *** 瘦腹法，这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上 *** 霜对于脂肪的改善很不错。 *** 可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。

腋下肉多还应该多喝一些牛奶，里面的微量元素，蛋白质，钙质含量丰富，牛奶能够让身体散热机能变得更好，可以让身体的脂肪量减少，达到很好的减肥作用，而且营养又很丰富，不会给身体健康造成危害。

要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，更好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。

淋巴系统参与分解消化脂肪

1、脂肪分解产物吸收途径是毛细血管吸收，通过毛细淋巴管吸收。脂肪以长链脂肪酸构成的甘油三酯为主，其分解产物在胆盐帮助下从淋巴吸收。

2、水解后的小分子，如甘油、短链和中链脂肪酸，被小肠吸收进入血液。甘油单脂和长链脂肪酸被吸收后，先在小肠细胞中重新合成甘油三酯，并和磷脂、胆固醇和蛋白质形成乳糜微粒，由淋巴系统进入血液循环。

3、蛋白质，淀粉，脂肪都是小肠最终消化的。淀粉的消化开始于口腔，口腔中的唾液淀粉酶可将部分淀粉分解成麦芽糖。

4、脂肪首先在肠道内被脂肪酶分解为脂肪酸和甘油，然后脂肪酸和甘油被毛细淋巴管吸收至淋巴管中，然后经过淋巴循环到达血液，这样，脂肪就进入了血液循环，然后最后经过血液循环把脂肪运输到全身各处氧化分解或储存起来。

5、分解的产物是甘油二酸酯、甘油一酸酯、脂肪酸和甘油。低于12个碳原子的短链脂肪酸直接被小肠粘膜内壁吸收。

淋巴排毒能减肥吗

1、淋巴排毒 *** 的减肥原理，主要是通过对淋巴腺的 *** 和 *** ，疏通淋巴循环系统，促使体内毒素排出体外，加速脂肪燃烧，达到减肥的目的。

2、淋巴排毒减肥并没有多少道理可说的，因为淋巴系统本身的排毒功能并非针对身上多余的脂肪，也不针对所谓的废物。其实减肥最重要的是控制饮食食和加强运动，令摄入的能量少过消耗的能量，慢慢就会减下来了。

3、排毒养生，另外还可以瘦身减肥。降火，预防心脑血管方面的疾病。清宫血，预防妇科疾病。

4、淋巴排毒不畅会导致痤疮、痘痘，而淋巴排毒的功用是促进淋巴循环，加速淋巴的新陈代谢，帮助废物的排泄，并增进抵抗力，对人体具有良好的保健功能。

5、美容院的淋巴引流可分为全身性淋巴引流，淋巴引流，减肥和淋巴排毒。价格从千元到一百多元不等。具体 *** 主要是通过颈部， *** 肩膀和背部的淋巴腺。

6、淋巴系统的功能并没有“排毒”一说，淋巴回流障碍临床上倒是存在的，但其表现为淋巴水肿，即相关引流区域的肢体或器官的肿胀，可见于外伤、感染、癌症的手术或放疗等。

全身淋巴排毒穴位

1、步骤1：利用手掌下方的力量，从下巴处的外廓向耳朵边移动。步骤2：稍稍使力，按压住淋巴结的位置。黑眼圈、眼部浮肿 步骤1：首先用大拇指的关节按压眼头的位置，按压此穴位8次。

2、淋巴排毒穴位 *** 点按承泣穴：承泣位于瞳孔正下方，下眼眶边缘上方。用双手拇指或食指同时点按两侧承泣穴30-50次，以局部有酸胀感为佳，每天3-5次。

3、脸部淋巴排毒穴位 太阳穴提神醒脑 位于眼睛与眉毛之间的侧面，向后约1横指处，快接近发际线的位置，多按可以提神醒脑，促进新陈代谢。

4、颈部淋巴排毒 *** 可以用我们的双手中的食指从下巴顶端开始沿着轮廓，一直滑到耳朵的下面，这样反复做三次。

5、绿豆有解毒清热凉血的功效，可以适当帮助身体排出毒素，减少淋巴过量的运作负担，促进身体的新陈代谢。黄瓜中含有黄瓜酸，可以促进脾胃和肾脏排毒，将毒素通过泌尿系统排出，清洁尿道。

6、胸部淋巴 洁面奶洁面。 热毛巾香薰敷面及前胸。 双手包肩至肩后颈后，揉按风池穴。 双手拇指、食指轻拉锁骨，重复三遍。