戒色失败了无数次,破解只有0次和无数次戒色

hacker2年前 (2022-09-19)黑客教程155

怎样戒掉 *** ？

前言：

什么是年轻？年轻，就是对世间的平庸，永不妥协。你想从生命中获得什么，你想成为一个什么样的人，你自己必须做出选择，然后无所畏惧，甚至于百折不挠地去追求这些目标。

一．戒色之路

戒者的骨头是最硬的！

戒者的脊梁是最直的！

把这两句话放在开头，是因为我觉得它应该是我们作为戒者的一个标准。我是在2012年进入戒色吧的，期间破破戒戒无数次，中考前突破100天，这之后又是无数次的失败，陷入了死循环。但是，这条路我从未放弃，因为我觉得这不是我应该有的样子，我想颠覆现状（更深层次的原因在文章后会提到），终于我走到了今天。说这些，是为了告诉大家，我们中的大多数人都不是那种能一次成功的“戒色学霸”，我们想要突破，只能不断反思，不断总结，不断积累，擦干眼泪，继续前行。

戒色 *** ：

①断念

戒色是一场零和游戏，不是你死就是我亡。而戒色的主战场同时也是中心战场就是断念，不论你把你的生活弄得多充实、多忙碌，如果不在断念上下功夫，那么终究只是海上的飞沫，虽然绚丽，却转眼化为飞烟。下面我将就自己对断念的几个境界的理解做一个阐述。

之一阶段：不断重复的筑基阶段。该阶段主要体现在不断重复练习断念口诀上。准备自己的断念口诀时，不要贪多，一到两个就好。比方说我自己就准备了两个口诀。之一个是与心魔打闪电战的“念起即断，念起不随，念之即觉，觉之即无”，闪电战，顾名思义，就是短暂性诱惑，比如网页上的弹窗广告，书中个别引人遐想的文字等。在不断重复这个口诀时，可以尝试在“断”，“随”，“觉”，“无”上加重语气，对加强断念效果会有好处。第二个是用来打持久战的“南无大慈大悲观世音菩萨”，比如周围的人讲黄段子的时候（当然，这个时候你更好是能避开就避开），夏天上街的时候，在不断重复这个口诀时，可以尝试与自己的呼吸频率相搭配，“南无大慈大悲”吸，“观世音菩萨”呼，这样做可以让你在心中默念时专注，不至于有口无心。

第二阶段：追根溯源的出神入化阶段，这个阶段我自己也只是做到了追根溯源，而没有做到更深的出神入化的层次。不过我相信，这是可以通过不断的积累达到的。所谓追根溯源，就是真正搞清楚念头的走向，从哪里开始，中间又经过了怎样的变化，说白了就是一个念头的回放。最终达到把那些念头，在其发生之初予以斩断。断念的真正目的：断念不仅仅是邪念，我们的终极目标是把那些杂念、坏情绪等负能量念头全部斩断，从而让我们的学习工作更加专注，效率更高，人际关系得到改善，生活更好。

②日记

可以说，我能打破死循环，从一个戒油子走到现在，很大程度上与我每天写日记的习惯有关。这个日记，可以写得随意一点，比方说我今天遇到了什么好事，我今天脑海里蹦出了什么新奇的想法。但是它要有重点，那就是反思。反思不仅仅是破戒后的事，每天都必须有。反思你在处理人际关系上不妥当的地方，反思你的学习 *** ，反思你的戒色笔记，反思你是否说到做到了。反思之后，在对应问题上写下改进措施。（建议高三的战友每天在早自习前抽时间出来回顾一下你昨天写的反思）

③案例积累

刚开始戒色是会进入戒色休眠期的，而每一次休眠期都是一次戒色的休整，你要备好与心魔作战的物资。如果说断念是为了打磨武器，那么积累案例就是加固堡垒。因为你在积累案例的途中总会遇到与自己遭遇或境遇相似的人，这会引发你的共鸣，让你对危害有更深刻的认识，从而坚定你的戒心。在积累案例时不能走马观花，看看就算了，必须把案例抄下来，过长的案例不需要全抄，挑选其中的症状和诉苦悔过的话语抄下来。我曾经用两个周末的时间抄写了130个案例，而就是这些案例帮我度过了破戒高峰期。

二．养生之路

戒色与养生，两手都要抓，两手都要硬。——飞翔

①早睡：可以毫不夸张地说，身体恢复程度和速度在很大程度上取决于你的睡眠。相比较其他养生 *** ，睡眠对你的身体提升更加全面，尤其是脑力。并且，良好的睡眠可以改善人的心情，防止情绪破戒。可能你会说，高三这么紧张的时期怎么可能做到早睡。不可否认，这是事实。我的建议是，绝对不能晚于11点。在这之前的空闲时间，除了你自己安排的学习任务外，至少保证10分钟的戒色学习，这个10分钟，你可以不学习新的戒色文章，而是复习你周末记下的戒色笔记。

②固肾功：保证做实做稳。实就是有拉伸感，稳就是频率稳定。为了保证频率稳定，你可以采用呼吸+固肾功的形式，三次呼吸对应一个固肾功。当然了，这并不是绝对的频率，你完全可以通过自己的实践找到适合自己的频率。（住读生如果怕被同学笑话，可以尝试在床上做坐位体前屈，原理也是一样的。）

③梳头健脑：这个是咱们高三恢复脑力的一个利器，简单易行。这里我大致提一下 *** ，具体的大家可以自行百度。用梳子按照前后，后前，左右，右左的顺序各梳一下，每四下算一组。更好使用木质梳子，梳的时候闭上眼睛，全身放松，保证呼吸均匀。一次呼吸梳两下，两次呼吸一组。

注：固肾功与梳头健脑可以算作是日课，所以更好设定一个保底数量，比方说我的保底数量就是20个固肾功，20组梳头健脑。你可以先按照我的保底数量来，操作一段时间后再进行适当调整。时间：由于高三时间比较紧，你可以在睡前完成上面两个日课，放假期间可以适当增加数量，早上起床做一组，晚上睡前再做一组。

三．恢复之路

说到我自己的恢复情况，先不谈身体，我们来谈谈运气。随着戒色的持续进行，我的蒙题正确率在显著提高，当然了，这很大程度上与我经历了一轮复习有关，不光是运气的原因。再就是受伤的时候少了，我在高二下学期曾经连续一个月每个星期受一次伤，不是脚崴了，就是摔跟头，甚至去年4月份在骑车去学校的路上被摩托车撞倒了，下巴缝了六针。当时是脑袋着地的，可能是冥冥之中自有天意，我没有摔成脑震荡什么的，今天我才得以在这里和大家分享我的感悟。

（编者按：运气其实和一个人的脑力状态、身体状态是有很大关系的，脑力下降，注意力不集中，就容易出事。肾主骨，SY后腿会软，就容易崴脚和摔跟头，这都有潜在的关系。一个人经常起负面龌龊的念头，他的能量场就会变坏，很容易感召不好的事情。）

性格上，整个人变得大方乐观了，做事更有信心了，最直观的体现就是在元旦晚会上演唱了梦灯笼，完成了我一直以来的一个梦想：在学校组织的活动中唱一首日语歌，最后喜获个人节目之一名，这是以前的我想都不敢想的。

身体上，最明显的就当属我的过敏性鼻炎了，戒色前每次过敏性鼻炎发作的时候，鼻涕就像水一样，根本止不住，只有喝热水才能稍微缓解，很是难受。戒色后，除了期间一次病毒性感冒诱发的过敏性鼻炎外，再也没有发作过。再一个就是脑力的恢复，曾经幼儿园的我得过珠心算的一等奖，戒色后，我感觉到了这股速算力的回归，运算与推理能力有了很大的提高。

四．碎碎念

“修短随化，终期于尽” ，《兰亭集序》里的这句话是我思考死亡的契机。刚开始更多的是一种感叹，感叹“舞榭歌台，风流总被雨打风吹去”。后来，想到自己，则是一种恐惧。因为死亡终将带走我的一切，此生我经历的所有美好的事情，我曾经珍视的感情，我的回忆，我将再也无法做自己喜欢做的事情。当天晚上，我给了自己这么一个答案：“在你一呼一吸之间，宇宙中就有无数生命的逝去，星辰的泯灭，甚至文明的毁灭。即使你头上的太阳也有熄灭的那一天。”应该说，我是在一种对比中，得到了安慰，“你看，即使是这么伟大的事物，其结局终究是与我这渺小的个体是一样的。”

之后的很长一段时间，我就是在这样的想法中度过每一天。直到一次破戒后，我读到了一段话：“最后你凑合找了个结婚，很可能你根本就对这个女人没感觉，你们性格不合，成天争吵，你们的孩子泪眼汪汪地看着你们互相指着鼻子大骂。”我之一次清晰地体会到，这个世界上存在着比死亡更可怕的东西。我恐惧着这样的未来，因为这样的未来对于我来说，与每天都被处以极刑毫无区别。

的确，我畏惧死亡，但我更畏惧自己连与自己所爱的人结成眷属都做不到；我畏惧死亡，但我更畏惧自己背叛梦想地度过一生。是的，人终有死去的那一天，但是，至少我要与那个能听懂我说话的女孩走完这一生，我，要在这个世界上，发出我的声音！

结语：人生的每一次遭遇，无论好坏与否，都是一次转机，邪淫摧残了我的少年时代，但也正是为了拔除它，我学会了孝顺父母，养护身心，总结反思，情绪管理，高度自律。

谁能给我戒撸的终极 *** ？总是失败，看文章也没用，我不相信自己的毅力，停几天后又手贱

【戒色十个阶段】

1.之一个阶段，是意识到身体不行了，想戒色了，但看了无害论立场又不坚定了，觉得适度无害，结果还是继续SY，这个阶段是最原始最初级的戒色阶段，比较无知和幼稚。结果只有一个：失败！

2.第二个阶段，稍微懂一点SY的危害，但不深刻，还是：失败！

3.第三个阶段，学习别人的戒色经历，尝试突破更大戒色天数，结果是戒色的时间纪录是突破了，但还是突破不了怪圈，还是：失败

4.第四个阶段，迷茫阶段，经过无数次失败会自我怀疑，还能不能戒掉，这个时候已经不太想戒了，不战自败！还是：失败

5.第五个阶段，身体再次发出警告，明显感觉身体垮掉了，再次燃起戒心，无奈只有雄心壮志，而不懂 *** 。还是：失败

6.第六个阶段，开始彻底认清无害论的真面目，所谓适度无害只能骗骗小朋友，这时候思想虽有飞跃，但还是没明白戒不掉根本原因。还是：失败

7.第七个阶段，悟道阶段，这个阶段由于接触了大量的戒色文章，会开始认可佛理，一旦领悟佛理，定力大增，戒色天数大增，突破百天大关。但还是：失败

8.第八个阶段，深度净化阶段，这个阶段开始有意识无意识地自我净化，这种净化深达潜意识深处，一旦达到此境界，突破200天不在话下。无奈百密一疏，可能由于某天打开网页不慎，或者是放松了对戒色文章的学习，而功亏一篑，还是：失败

9.第九个阶段，大成阶段，这个阶段变得更谨慎，戒色修为更上一层楼，邪淫思想根本动不了他了，看到等于没看到，别人喜欢，他害怕，他的反应和正常人相反，从而做到了绝不动心，稳坐紫金台，八风吹不动的境界。此阶段已经彻底摆脱SY恶习。

10.第十个阶段，化境阶段。“本来无一物，何处惹尘埃”，已经到了“破我无我“之大境界，大巧若拙，大智若愚，就像金庸武侠最厉害的武功高手乃“扫地僧”，深藏不露，大隐隐于市。达到此境界者，是真正的“高人”。

——————————————转自百度《戒色吧》

戒色失败了无数次,破解只有0次和无数次戒色

为什么努力戒色还是走不出反复破戒的怪圈

如何突破戒色的瓶颈期，从以下五个方面来阐述

(2014-11-29 18:38:38)

转载▼

标签：

教育

戒色

戒 ***

戒撸

养生

1.提高学习的质量，提高吸收率

当遇到瓶颈期时，还是要回到戒色文章的学习上来，一定要保证学习戒色文章的质量，要提高吸收率。就像你的垂直弹跳力是70cm，你的目标是要达到90cm，你训练了很久，一直徘徊在70-80cm之间，要突破这个增长的瓶颈，还是要回到训练上来，要抓每次训练的质量和强度，要注意训练 *** ，还有就是训练后的恢复。很多人只注重数量，却不注重质量，他是看了很多的戒色文章，但是吸收率极差，虽然也能说出一些道理，但是他的心相续并没有多大的转变。大家可以扪心自问，在学习戒色文章之后，自己的心理是否有了较大的转变。在掉进撸管陷阱之前，我们的思想相对是比较单纯的，沉迷撸管之后，心里很多念头都和邪淫有关，心相续被黄毒污染了，就像一条被污染的发臭的河！我们通过学习戒色文章，就是为了净化心相续，让它恢复本然的纯净与清澈，这是非常美好的心灵状态，是真正值得追求和拥有的大快乐。

要提高学习的质量，应该要多做笔记，多思考，真正把戒色知识内化成自己的戒色意识。一定要注意重复学习戒色文章，看一遍和看三遍感觉是不一样的，看三遍和看十遍感觉又是不一样的，好的戒色文章每次看都有新的收获，越看领悟就越深，你会发现以前所忽略的一些要点和细节，你会感叹为何以前看时怎么没有注意到呢，正是这些细节在主导着戒色的成败。对戒色文章进行再思考再消化再吸收，这样坚持一段时间，所谓的瓶颈自然而然就会被突破。遇到瓶颈，就是感觉自己没进步了，要突破瓶颈，必须要有新的认识和新的领悟，之所以破戒，就是认识上存在缺陷，有很多盲点没有被认识到，或者在某些问题的认识上并不深刻。通过重复学习，就可以重新获得启示，并且能发现自己觉悟上存在的问题，克服这些问题，真正弄明白了，下次就会戒得更好。

做笔记是非常关键的，我在以前的戒色文章也说到过，我有很多本戒色笔记本，我现在学习传统文化，每天也在做笔记，好的句子或者我自己的即可领悟都会写在笔记本上。有些戒友的确做了好几本的戒色笔记，但是吸收率还是差了些，记笔记是一方面，更重要的是不断复习所记的笔记，有时候一条笔记真正悟进去了，觉悟的层次马上就上去了。我个人很喜欢记笔记，然后隔几天就会复习笔记，对笔记进行归纳、总结与提炼，对笔记进行不断的消化吸收，在这个过程中，我感觉自己的觉悟有了质的飞跃。重复是学习之母，关键是你能重复多少遍，能把戒色文章从头到尾看个十几遍，这已经非常好了，如果能把戒色笔记重复看几百遍，那觉悟的提升真的就像坐电梯了。

2.真正明白戒色的核心，不断提升控念的能力

学习提高觉悟，觉悟降伏心魔！这就是戒色成功的原理。如果被心魔打败，那么肯定就是你的觉悟不行，降不住心魔。导致破戒的原因有很多，上季我总结了50种破戒心理，大家可以对照一下。不管何种破戒，最后都要回到念头的控制上来，这就是戒色的核心。一定要学会控制自己的念头，断意淫口诀要背到条件反射的地步，不是鹦鹉学舌那样背，而是通过背这个口诀慢慢学会观心，也就是学会控制自己的念头活动。普通人几乎很少有这种控念意识的，他们往往追逐自己的念头，是念头的奴隶，而从来没想过要控制自己的念头。一个人只有真正学会了控制自己的念头，才算真正戒色入门。我们戒色就是要做自己念头的主人，戒色层次越高，他的控念水平就越高。

刚开始练习观心，是比较生疏的，因为以前一直没有习惯于观心，一直是被念头牵着走，而现在开始戒色了，就要慢慢练习观心，渐渐熟悉起来，由生处转熟，达到纯熟的程度，最后就是熟极自神，能够很自如地控制自己的念头。观心是需要练习的，不是一蹴而就的，只有真正能主宰自己的心了，才能战胜 *** 恶习。 *** 行为是由念头触发的，能够做到控制念头，就能从根源上杜绝这个恶习。

大家如果去射箭，刚开始能射中十环的很少，特别是从来没射过箭的人更是如此，只有不断练习，慢慢纯熟了之后，射中十环的次数就会慢慢增加，最后就可以达到很高的水准。这是一个由练习而长进的过程。我们观心也是如此，很多戒友在打坐或者站桩时，可以觉察到自己的妄念很多，一个个往外冒，不受自己控制，我们能看见妄念在活动就是初步的功夫，然后要学会控制自己的念头，不要跟着妄念跑，要严格做到念起即断，当然刚开始很难一下就做到，就像无法一下就射中十环一样，但只要你坚持练习观心，平时保持着反观内心的习惯，这样控制念头的能力就会渐渐得到提升，最后就能成为念头的主人了。

如果跟随念头，由一个念头引发第二个念头，然后第三个、第四个，第五个...念头在很短的时间内就会疯狂繁殖，就像失去控制的太湖蓝藻，最后的结果就是 *** 中烧，欲罢不能，如果在念头刚开始出现时就干预，在它力量很微弱时就灭掉它，这样就能做念头的主人。戒色就是念头之间的战争，如一人与万人敌，每天都是实战，每天都要牢牢看住自己的念头。看H的念头和其他邪念肯定会冒出来的，不怕它冒出来，冒出来就爆头，反应要快，下手要狠！绝对不能犹豫和妥协。这是你死我活的战斗，你不干掉邪念，邪念就干掉你。

把你干进医院，把你的人生幸福统统干掉，就是这么残酷！这个看不见硝烟的战场，就在你的脑海里！

practice！practice！practice！（练习！练习！练习！）

Practice makes perfect ！（熟能生巧！）

一定要学会观心！一定要练习观心！戒色就是控心！戒色就是心战！

3.针对性的学习与提高，专项训练

一次考试下来，老师会帮学生分析试卷，自己哪方面的题型不会做，哪些知识点没有真正弄明白，那就是自己的薄弱点，要针对性地加强。有的戒友在警惕性方面比较差，这就要多学习戒色文章，多看破戒总结的案例，要努力提升自身的警惕意识，破戒的案例也不全是消极的，有不少破戒总结的案例很有启示意义，看别人如何失败的，破戒的心理过程是怎样的，自己就能够引起警觉，就像看到别人发生车祸，自己也会加倍小心，可以有效提高自己的警惕意识，避免犯同样的错误。

还有的戒友在情绪管理方面比较差，总是情绪破戒，情绪不好时，马上就通过撸管来发泄，从而陷入了恶性循环，这种情况就要针对情绪的调整能力进行强化，自己也要多看情商方面的书籍，多学习传统文化，要学会驾驭自己的情绪，跳出情绪破戒的怪圈。每个人身上都有一些薄弱点，要做到不破戒，必须克服这些薄弱点，只有不断加强加固觉悟之盾，这样才不会被心魔攻破。心魔很狡猾，总是对着薄弱点进行疯狂的攻击，让人难以招架，如果自己的薄弱点得到了针对性的提高，那心魔就很难得逞了。一定要清楚知道自己的弱点在哪里，只有克服了薄弱点，戒色的实力才会得到大幅度的提升。

我也见过不少老戒友的警惕性特别特别强，他们的警惕性就是在实战中磨练出来的，每当看到别人破戒，他们的警惕性就会变得更强，通过不断地强化，已经达到极其稳固的境地，一些老戒友能戒个几年，和他们超群的警惕意识是分不开的，老戒友看破戒看得太多了，对于如何会导致破戒，已经研究得很深刻了，同时也有自己的深刻体会，所以他们的警惕性才能修炼到登峰造极的境界。警惕性真的需要针对性的提高和加强，很多人戒到后来都放松了警惕，以为自己成功了，以为心魔不会再反扑了，其实心魔就在等待你放松警惕，心魔非常狡猾，心魔的确是魔王级别的，你要和心魔斗，你自己必须具备足够的觉悟等级，否则真的会被心魔虐得团团转，根本没有还手之力。心魔已经满级了，而你的觉悟等级还存有缺陷，这样单挑心魔，只会胜少败多，等你通过不断学习满级了，到时候再次面对心魔就可以笑到最后。

4.破戒后的反省与总结

瓶颈之所以出现，就是因为你觉悟上还存在缺陷，正是这种缺陷限制住你了。如果不破戒，这种缺陷就很难暴露出来，就像你平时觉得都懂了，一考试才发现自己很多知识点并没有掌握，以前的的懂，只是假懂，不是真懂。围棋比赛后会有复盘，就是复习刚下的一盘棋，哪里对，哪里不好。失败者往往可以在复盘的过程中发现自己的错误之处，这样他就可以获得启示和改进，而胜利者在复盘的过程中也可以更加清晰地知道自己赢在什么地方，哪方面做得好，哪方面可能做得还不够。复盘是一个宝贵的学习和研究的机会，职业高手都很注重复盘。特别是能得到高手的指点和分析，那就受益匪浅了。大多数戒友在刚开始戒色后，因为觉悟尚浅，基本都会有破戒的经历，除非极个别天赋极佳的戒友，当他一接触戒色文章就不再破戒了，但这种天才毕竟是少数。大多数戒友都会经历破戒，破戒并不可怕，很多人正是通过破戒的经历而崛起的，因为破戒让他看到了自己的不足之处，完善不足之处，就可以越戒越好！就像一块钻石上有些瑕疵，把这些瑕疵一个个发现，一个个打磨掉，最后就会接近完美。

每次破戒后应该要好好反省，每次犯错，都要好好地分析自己为什么犯错？错在哪里？违反了什么规则？有的戒友可能会说，戒色有什么规则吗？当然有，每行每业都有自己的一套规则，只有遵循这一套规则才有望做到更好，这些规则其实是经过无数次实践摸索出来的，也可以说是高手们通过无数次实战总结出来的。比如戒色方面，尽量不要赖床，因为赖床容易破戒；周末时要保持警惕，看住自己的念头；不良情绪也会导致破戒，所以要加强情绪管理；还有不要让视线停留在黄图上，看到马上避开，不要用眼睛去“抓”图和“追”图；不要去看黄，不要让意淫超过1秒，不要放松警惕等等。总之，这一套戒色规则，也可以说是戒色的原理与规律，一定要深刻认识与掌握，这就像一条条高压线，不可以去违反与触碰，这是无数前辈在实战中摸索出的规则，之所以会破戒，就是违反了其中的某一条或者某几条规则。

有些戒友的强大就在于，他非常善于总结经验教训，同样的错误不会让自己犯第二次。《论语》里有说到：不迁怒，不贰过。能够做到不贰过是相当不容易的，很多戒友总是在犯同一个错误，一直无法开窍，而悟性比较高的戒友，一次错误就可以让他明白问题到底出在哪，很快就能补强自己的觉悟。更高明的戒友，就是看到别人犯了某个错误，他自己马上引起高度的警觉，根本不需要亲自去犯那个错误，吸取别人的经验教训，自己就能杜绝那个错误，这是更高明的。就像看到一个人掉进坑里了，后面看到的人，就学会了避开那个坑，而有些人熟视无睹，一定要自己掉进坑里才能长记性，还有一些人更可怜，一直在往同一个坑里跳。希望大家都能做高明的戒友，破戒根本不可怕，哪里跌倒哪里爬起来，不要总是在同一个地方跌倒即可。如果你善于反省与总结，那么戒色的瓶颈期很快就会被突破，随着觉悟的提升与完善，对戒色的理解将会越来越深刻。刚开始很多新人会觉得戒色很简单，其实他轻敌了，等到破戒后才发现戒色其实很难，甚至很复杂，但是当觉悟增长到很高的水平，又会发现，其实戒色的确很简单，大道至简，万法归一，就是一句话：看住自己的念头，牢牢控制自己的念头。戒色就是一个从简单到复杂，最后又归于简单的过程。

5.积极的心态，寻找乐趣，执行力，激励自己

当进入瓶颈期后，觉悟增长放缓，戒色的动力和热情开始下滑，这时候就要学会调整自己的心态，应该让自己保持积极的心态，不要消极思考，消极思考往往会带来消极的结果。我们应该明白突破瓶颈期的规律，坚定自己的信心和决心，只要按照正确的 *** 与方向坚持下去，瓶颈期自然而然就会被突破，水滴石穿，绳锯木断，关键就是要有恒劲！功夫就是磨出来的，只要功夫深，铁棒磨成针！很多人看AV兴趣高涨，看戒色文章兴趣索然，我以前也说过，如果你用看AV的热情来学习戒色文章，那么早就戒色成功了！如何保持对戒色文章的饥渴感，是非常关键的！这决定着你是否能持续进步。有些人刚开始觉悟起来很快，但他缺少持续性，就像爬山爬到一半，他就不动了，懈怠了，厌倦了。

当戒色的热情开始下滑时，应该要多思维邪淫的过患，看到别人那么痛苦的症状报应，应该要引起足够的警觉和警醒。平时一定要多思维邪淫所导致的各种危害和各种痛苦，这样才能让自己保持足够的危机感和紧迫感。人就是好了伤疤忘了疼，被症状虐得很痛苦的日子，千万不要忘记，如果忘记痛苦的过去，往往就会重复痛苦的经历。戒色不是闹着玩的，绝对是一件大事！甚至比高考还重要，高考失败不代表整个人生的失败，但是戒色的失败，也许这辈子就彻底废了，因为身体是一切的本钱，肾精又是身体的本钱，你把本钱的本钱都撸掉了，那么以后的人生注定是一场悲剧！我们应该鼓足勇气，振作精神，下更大决心来戒色，坚决捍卫自己宝贵的肾精资源，不能再让心魔巧取豪夺。一定要坚决戒除 *** 恶习，这是对自己人生的负责，也是对家人的负责，很多戒友身体已经撸垮了，将来怎么孝顺父母，父母还要靠你养老送终，而你自己的身体先垮掉了......

当你身处症状地狱，你才会知道健康和阳光的感觉是多么值得珍惜！一旦失去，就会感叹原来无病的日子就是神仙般的日子，而自己在无病时却那样糟蹋自己的精气神，实在太不懂事，太糊涂，太不应该了！这也许就是年轻无知的代价。当自己症状缠身后才会明白，有钱并不一定能买来健康，很多人即使花了好几万，依然还是症状缠身，很多疾病的痊愈基础都是戒色保精，否则一边吃药一边纵欲，那样是很难痊愈的，即使暂时痊愈了，一放纵，马上又不行了。肾虚百病丛生，肾气足，万邪熄！ *** 最伤肾气，肾气亏损到一定程度，必然就是症状缠身，必然就是痛苦折磨！严重者，就是过着生不如死的惶恐且绝望的生活。据我了解，不少神经症戒友最后都被送进了精神病院，当然有些戒友只是神经症，并不是精分，但在实际诊断过程中，是可能会出现误诊，也不排除有些人的确是患上了精分，毕竟肾通于脑， *** 伤脑实在太狠，什么情况都可能出现。

我们应该永远保持对戒色的热情，当热情下滑时，通过及时的调整，马上可以让热情有所恢复，热情就像跑跑卡丁车的氮气爆炸推进，可以让你在提高觉悟的道路上一路飞奔。我们应该用更大的热情去戒，用更大的热情去学习戒色文章，这样觉悟的提升就比较快。一方面要注意保持热情，另外就是要养成良好的学习习惯，如果能在学习的过程中寻找到乐趣，那就更殊胜了。很多人在领悟了一层新的道理后，心里会非常欢喜，那种乐趣就像捡到金子一般。说实话，戒色其实就是在省钱，因为不戒的话，将来症状缠身，你就会把钱送给医院，你现在坚持戒色养生，就是在省钱。一个人如果热爱戒色，对戒色充满兴趣与热情，并且能够持久，这样的人进步会很快，也更容易戒色成功，对待戒色文章就要像对待初恋女友一样，要充满热情，心里真正有戒色文章。

在戒色的过程中，要培养一种果断且坚决的执行力，不要养成拖延的习惯，应该扎扎实实地学习戒色文章，每天更好给自己安排专门的学习时间，其他时间则应该保持观心。可以给自己制定一个可行的学习计划，然后坚决地执行，不要找任何借口，要用最坚决的态度去执行，保质保量完成。强有力的执行力代表着一种强势，一种果断的决心，也代表着一种高效，戒色正是需要这种强有力的执行力。不要拖延，不要妥协，就像接到命令，必须在某某时间攻下某个山头，要不惜一切代价去拼，调动自己全部的能量去争取戒色的胜利。对自己要狠，必须严格要求自己，要敢于和邪淫的过去彻底决裂，要重新激活正能量的自己！这是你死我活的战斗！一定要拼尽全力去戒，拿出破釜沉舟的勇气和决心，拿出壮士断腕的魄力去戒，拼死戒，戒到死！一人拼死，万夫莫敌！死了都要戒！不要放过邪淫的自己，戒色就是和自己的心魔斗！斗败心魔，坚决守住戒色的城池！千万不要放松警惕，心魔随时都会反扑。当瓶颈期来临，不要灰心，掌握突破瓶颈的规律，好好坚持下去，戒色的胜利必将属于我们！

最后总结：

瓶颈期的出现，其实是觉悟的缺陷限制住了你，只要克服觉悟上的盲点和误区，很快瓶颈期就会自动消失，到时突破百天、半年、一年、二年，都是完全可以做到的。当你拿到一根很粗的铁棒时，你可能觉得要把它磨成针是天方夜谭，但是有恒心有远见的人就可以做到，只要按照正确的 *** 和方向坚持下去，保持耐心，磨成针的结果完全是可以做到的，这就是耐心和积累的力量。很多戒友都比较浮躁，这种浮躁的心态其实就是戒色的一大阻力，因为浮躁所以就不会沉下心来认真学习，就无法保持住耐心，他们往往急于求成而忽视脚踏实地的学习与积累，这样要戒色成功难度就很大了。

观心的练习，也有一个从生疏到熟练的过程，就像小孩学走路，刚开始总是跌倒，但是只要不断练习，不断尝试，慢慢就会由生疏达到纯熟。很多戒友刚开始不会观心，因为他以前从来没有认真观察过自己的念头，他是念头的奴隶，而非主人。我们戒色就是要学会做念头的主人，要学会观察自己的念头，对于能引起破戒的念头，要及时觉察与干预。这个观心的能力，只有通过不断练习才能越来越强，最后就能达到熟能生巧，熟极自神的地步。戒色的最根本就是修心，要学会主宰自己的心。

瓶颈期的出现，也可以说是一种提示，提示你的觉悟还有待完善，要善于发现自己觉悟的缺陷，不断补强自己的觉悟，这样就能越戒越好。突破了瓶颈期，就会迎来戒色的新天地，希望广大戒友的觉悟都能持续增长，如上弦月般日渐增上，早日迎来满级的那一天。