准备母乳喂养的宝妈，想要轻松度过哺乳期，五个喂奶小窍门请收好

文|小豆芽 育儿 记

宝妈小林是一位新手妈妈，宝宝出生后就一直给宝宝母乳喂养，虽然过程比较艰辛，但为了宝宝好，小林一直坚持。

可是最近小林给宝宝喂完奶，总是特别累，尤其是 腰部又酸又疼。 刚开始小林还以为是坐月子没做好，后来才发现是自己给宝宝喂奶的时候， 用错了劲。

别人给宝宝喂奶的时候，都是让宝宝贴向自己，而小林给宝宝喂奶的时候，总是让自己贴向宝宝，用 *** 去贴近宝宝，这样的做法让小林 总是弓腰喂奶 ，所以才会出现腰酸背痛的情况。

虽然宝妈在给宝宝母乳喂养的时候，喂奶姿势有很多种，比如常见的摇篮式、交叉式、侧卧式等等，但无论哪种喂奶姿势，我们都需要注意 尽可能让自己和宝宝都舒适 。

只有提高喂奶体验感，宝妈在哺乳的时候就会更轻松，那么以下五个小窍门，宝妈可以学习一下，或许对你的母乳喂养有一定帮助。

1. 坐姿要舒服

一般我们都是坐着给宝宝喂奶，只有坐得舒服，宝妈在给宝宝喂奶的时候，才会更加轻松。我们可以选择一把舒适，带扶手的椅子， 然后使用靠垫让自己的腰部更舒服 ，也可以用靠垫垫在扶手上。

在喂奶的时候，我们也可以 在脚下垫上枕头或者将脚放在脚凳上 ，这样可以身体倾向宝宝。但无论使用什么样的 *** ， 我们都不要去弯腰贴近宝宝 ，要让宝宝贴近自己，只有这样我们的腰部才不至于太累。

2. 将宝宝固定好

宝妈在给宝宝喂奶的时候，可以将宝宝包裹一下，或者将 宝宝双臂稍微固定住 ，不要让宝宝乱动，安抚宝宝的情绪，只有这样宝宝喝奶的时候，注意力才会更加集中，喝得才会更快。

3. 托住 ***

正处于哺乳期的宝妈， *** 大多比平时更大更重，所以我们在给宝宝喂奶的时候， 更好用手托着 *** ，这样宝宝更容易吮吸 ，宝妈也会舒服一些。另外，托住 *** 的时候，手指要离乳晕有一定距离，不要接触 *** 。

4. 变换喂奶姿势

宝妈在给宝宝喂奶的时候， 可以多变换喂奶的姿势， 不要总用一个姿势给宝宝喂奶。如果总用一个姿势， *** 承受的压力就比较集中，宝妈就可能出现乳管阻塞、 *** 疼痛的情况。

如果多更换姿势， *** 承受的压力也就会分散，这些问题也就会尽可能避免，而且经常更换姿势， 宝宝喝奶的积极性也会有所提高。

另外，左右 *** 轮流哺乳也很重要，两边的 *** 都能受到 *** ，分泌的乳汁也就会更多。

5. 正确停止宝宝喝奶

宝宝喝饱奶的时候，会自己停止喝奶，这时候他们会放开 *** 停止吮吸，可如果宝妈想要换个喂奶姿势，或者换另一边 *** 给宝宝喂奶，宝妈就需要让宝宝停止喝奶。

遇到这种情况，宝妈 可以将手指轻轻伸进宝宝的嘴角 ，当宝妈感觉宝宝已经松开小嘴了，停止吃奶了，这时候再更换姿势或者换个 *** 继续哺乳。

很多宝妈都是之一次给宝宝喂奶， 多多少少会带有紧张的情绪 ，但如果宝妈过于紧张，宝宝就很容易受影响，吃奶的时候也会不太顺利。所以宝妈喂奶的时候，一定要放轻松。

今日话题：你给宝宝喂奶的时候，会有哪些小窍门？ #母乳喂养#

宝妈在哺乳期可以吃维生素C吗

维生素c是有增强抵抗力的作用，是可以服用的，但是不建议长期大量服用，会导致溶血\x0d\x0a性贫血等指导意见：维生素c是一种水溶性维生素，水果和蔬菜中含量丰富，其中番茄和柑橘\x0d\x0a富含维生素c，建议乳母维生素C的推荐摄入量为130mg/d，不建议长期服用。

新宝妈必看！哺乳姿势大全

很多新手妈妈在宝宝刚出生时，掌握不好哺乳姿势，很容易导致 *** 受伤。所以哺乳姿势正不正确，对于妈妈来说，非常重要哦！哺乳的正确姿势就是要让自己感觉到舒服、放松。只有人放松了，乳汁才会分泌顺畅。

坐姿床上、摇椅上或者扶手椅上都可以，不过更好放一个靠枕在背后，可以支撑自己的身体。同时也可以在大腿上或者胳膊下面各放一个支撑宝宝的身体，让宝宝舒服也让自己省力。正确哺乳姿势有哪些技巧呢？

【1】水平一条线

母婴必须紧密相贴无论妈妈怎样抱宝宝，哺乳时宝宝的身体都应与妈妈身体相贴。宝宝的头与双肩朝向 *** ，嘴巴处于 *** 相同水平的位置。

【2】心情愉快， *** 舒适

*** 舒适哺乳可以因人而异，采取不同姿势，重要的是妈妈应当了解：心情愉快， *** 舒适，全身肌肉松弛，有益于乳汁排出。

【3】手的正确姿势

把拇指放在 *** 上方或下方，托起整个 *** 喂哺乳。除非奶流量过急，宝宝呛奶时，不要以剪刀式手势托夹 *** 。这种手势会反向推动乳腺组织，阻碍宝宝把大部分乳晕含进小嘴里，不利于充分挤压乳窦内的乳汁排出。

【4】预防窒息

防止宝宝鼻子受压哺乳全过程，应保持宝宝的头和颈部略微伸展，以免鼻部压到人 *** 而影响呼吸，同时还要防止宝宝头部与颈部过度伸展造成吞咽困难。

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宝妈如何摆脱哺乳不适？ 这4种哺乳姿势你是哪一种？

很多妈妈在哺乳过程中会遇到各种情况，比如说 *** 疼痛啊， *** 长小泡啊以及患上了乳腺炎等问题。

透过现象看本质，这些问题其实都出在哺乳姿势上。

摆脱哺乳不适，要做好这 5 点

哪个姿势能让宝宝吃到足够的奶，并且让妈妈和宝宝都感到舒服，就是完美哺乳姿势。

好的哺乳姿势都有一些共性，妈妈们只要做好以下 5 点，就可以尽享哺乳 freestyle 啦。

1. 确保宝宝的身体成一条直线。

2. 宝宝和妈妈身体尽可能紧贴，让宝宝的下巴贴住 *** 。

3. 宝宝的头部需要有适当的支撑，又要保证可以自由的活动。

4. 千万不能把宝宝的头压向 *** 。这样可能会造成宝宝衔乳过浅，从而不能有效地喝到乳汁，同时也会导致导致妈妈 *** 疼痛。

5. 尽可能让宝宝张大嘴巴，上下嘴唇外翻，含住 *** 和一部分乳晕，而非浅浅衔住 *** ，宝宝的吸吮声也应该是是深长且缓慢的。

如果你还没有探索到适合自己与宝宝的独特 freestyle，不妨可以试试看下面 4 种哺乳姿势。

摇篮式

大家聊起哺乳姿势时，脑子里更先浮现的姿势大概就是「摇篮式」了。

哺乳室以及很多母婴相关产品上，都会出现妈妈用摇篮式的姿势怀抱保护着宝宝的图案。这个姿势堪称经典，简单而易上手，是很多新手妈妈的首选。

把宝宝横抱在妈妈身前，左臂抱时让宝宝吃左 *** ，右臂抱时吃右 *** ，宝宝的头则可以躺在妈妈的手臂中。

这里给大家一个友情提示，采用「摇篮式」的时候，妈妈们可以把靠枕垫在腰后、脚下或垫在手臂下作为支撑，借助垫子给自己营造一个舒适的哺乳环境，让宝宝开心吃奶的同时也能让自己舒舒服服的。

不想过了哺乳期落下肩酸、腰酸、脖子酸的毛病，妈妈们就一定要注意在哺乳的时候做好腰背部的支撑呀。

总体来说，摇篮式适用于大部分刚刚开始哺乳的新手妈妈。

橄榄球式

没错，确实很难把柔美温情的哺乳与暴力野蛮的橄榄球比赛联系在一起。

妈妈把宝宝夹在臂弯下，就像运动员夹着橄榄球的动作，手臂可以支撑在椅子的扶手或者靠垫上。

这个姿势非常适合双胞胎妈妈同时给两个孩子喂奶，大大节约了宝宝轮流吃奶的时间。

另外，这对于剖宫产的妈妈来说也是个不错的选择，橄榄球式的哺乳姿势可以避免宝宝压住或触碰到剖宫产伤口。

躺喂

妈妈侧躺休息时，让宝宝侧身面对位置较低的那侧 *** 。宝宝后背更好有垫子或者柔软的纱布卷支撑，妈妈的对侧手臂也可以在背后支撑宝宝的脖子和肩胛骨。

躺喂姿势非常适合产后体力尚未恢复、需要卧牀休息的妈妈，也适用于剖宫产的妈妈。

最重要的一点，躺喂还是一种特别适合夜奶的姿势。

夜深人静的夜晚，小小的人儿窝在怀里静静地吃着奶，宝宝和妈妈享受可以静静这段独处时光。

喂好奶后，妈妈也不必起身折腾，可以直接入睡，这对于严重缺觉的哺乳期妈妈来说是更好福利了。

半躺式哺乳

和躺喂一样，这也是一个很适合休息的哺乳姿势，妈妈可以半躺着或者平躺，身后用枕头或者靠垫做支撑，把宝宝放在胸前。

宝宝可能会因为妈妈乳汁流速过快而频频呛奶，半躺式哺乳则可以对抗重力，帮宝宝缓冲过急的奶阵，解决宝宝呛奶的问题。

上面哺乳姿势只是给各位妈妈一个参考，并不需要妈妈们板起身子严格对照来做，哺乳时选择自己和宝宝更舒适的姿势就好啦。