怎样才能走出心理难过的坎？

心理难过的坎，我自己的亲身经历，走出难过坎，可以试一试以下三步骤。

有很多种 *** 来稳定情绪：

1、断舍离家里的东西 。整理家里，把没用的东西都扔掉，放心大胆的去扔，扔完后心情爽爆。

2、打扫卫生 ，把所有注意力放在你正在擦的一桌一椅上，情绪慢慢平复。而且看到看书打扫得这么干净，成就感爆棚。

3、去健身，去练瑜珈，去跳舞。 心情不好了，约一波健身，有教练更好，这样你的心思都在每一块肌肉上，大汗淋漓的出一身汗，什么难过都过去了。

4、把难过不爽的情绪写出来。 洋洋洒洒写上一段，就算是写了一页骂人的话也可以。

5、找人倾诉 。找的倾诉对象要愿意听你倾诉才行，而且你得确定，倾诉对象是站在你这一边的，把情绪发泄出来，倾诉一次难过就少一点。

如果是跟人吵嘴了，就找那个人好好的谈一下，把你难过的情绪告诉“他”，不要发泄吵架指责，而是要表达，表达你的难过。当然，表达完后，自己要有心理准备，当对方不理解不接受你的表达时，自己要接纳那个不接受。然后进行第三步。

这是非常痛苦的，也是最关键的。

更好找一个安静的地方，让你觉得舒服的地方坐下， 轻轻的拥抱自己，感受心里的那份难过，难过说到底是恐惧和羞愧。

问问自己： 在恐惧什么 ，是害怕被人抛弃，还是害怕自己没有被认可。问问自己： 在羞愧什么 ，是觉得自己丢人，还是觉得自己没有做好。

是恐惧也好，还是羞愧也好，不要批评责备自己，好好的抱抱受惊吓的自己，安慰自己：不要怕，我在你身边，我会保护好你，我会一直在你身边保护你。

更好把安慰的话小声的说出来，一遍又一遍，直到感觉自己的心平静下来。

这个过程是痛苦的，很有可能中途会逃避，想去干别的事。每当这时，要把自己拉回来，沉浸在当下情绪中。

这个过程 也许会反复做几次，也许一次就行，半小时，或1小时。

当你觉得内心的难过感消失时，这个坎就过了。

跳出，以一个旁观者的身份，客观看待一下你所谓的难过的坎！

往远了看，想想 历史 上那么多著名的战争，朝代的更迭，政客的尔虞我诈，还有不计其数防不胜防的天灾人祸。比起那些，是不是你的难过就变得微不足道了呢？

往近了看，身边的亲朋好友，谁家不是鸡飞狗跳狼狈不堪的过着琐碎的日子。没有人的一生是一帆风顺的，人不可能一直在高处，上帝是公平，会让每个人都尝尽人间的酸甜苦辣！想想身边不幸的人，鳏寡孤独的有之，大病大难的亦有之。白发人送黑发人的，中年痛失独子的，那么多的坎坷，并没有把谁压倒，反而在不幸中也许更能产生出过好余生的珍惜感。

读读古今中外的名人传记，就会发现，不论富贵与否，成功与否，只要是人，都有过不堪回首的锥心之痛。心智豁达的很快就释然了，心思细腻的即使纠缠着迟迟不放过自己，最后也会随着时间的推移，于无声处中慢慢淡忘了。

所以，即使你潜意识以为过不去的坎，也只是你自己以为的而已，早晚都会过去！与其郁郁寡欢的期期艾艾度过每一天，不如索性当机立断，快刀斩乱麻，与过去一刀两断！

今朝有酒今朝醉，千金散尽还复来！错过了太阳的光芒万丈，还可以迎接晚霞满天星光灿烂！而且，明天，太阳还照常升起！！！

其实要度过心里难过的坎，关键在自己的抉择与行动的决心有多大，因为时间终究会给出答案。不过还是可以给你一点小建议，需要你早日度过心里那道坎。

1，造成心里的坎是外因吗？还是内因？

如果是外因，那么从心理学的归因理论分析，造成心里的坎的是外因，那么外因具有不可抗拒性，不可控制性和多变性的特点，所以归因的时候不要归因到自己身上，把它放到一边，乐观地面对自己。

如果是内因，那么就要进行自我剖析，毕竟问题摆在哪里，总是要解决的，不然变成心理障碍，成为自己的一块“心病”，那就更麻烦。因为自己本身原因造成的坎，就要看这道坎的程度有多深，如果仅是个人失误造成的，那么下次细心再细心，注意再注意就好啦。如果造成了不可弥补的坎，那么就要学会往前看，吸取经验教训，事实已造成，后悔无济于事，能做的就是寻找补偿方案，放下心结，让阳光进来。

2，人在困境中看不到希望的时候，可以尝试自己走出去，多结交新朋友，与那些积极开朗的人一起交往，让自己学习别人的乐观心态，学会积极面对生活。

3，学习一门新技能吧。心理的坎暂时放一放，让自己去学习一门新技能，可以是一个独自去露营，学习做点什么自己感兴趣的东西。总之就是能够让你积极点去做的事情，多去做。

只要是生活在人世间，都知道生命不可能有第二次，遇到人生的坎坷规劝的道理很多，也是很有道理。但任何人短期内度过坎坷少之又少，甚至不可能逾越坎坷造成的障碍。那么想改变这种现状，时间是一把磨刀石。随着时间的推移，再苦再难受到的坎坷再多，造成的伤害，都会让时间流逝而淡漠遗忘。冰冷的心经过阳光的照耀，温暖溢满心房。

首先要知道你具体因为什么心理难过，才能更好的帮到你，既然你没说的话，我就帮你想个法，一旦你心理难过的解决 *** ，这样讲吧，你心理难过肯定是有原因的，如果是你不想面对的事，那么你可以先去放松一下，慢慢调整自己，想开了，想面对了再去面对，不管你是因为什么心理难过的，你都可以选择性的分散你的注意力，去干一些你感兴趣的事情，去玩一些你乐意玩的，一旦你调整好心态，想开了，你就不会心理难过了，好， *** 有很多，祝您开心

梦想与现实本来是没有距离的，只不过一个在心里，一个在眼前！

在生活的舞台上，每个人都各自有各自的角色，何必要求这个去扮演那个呢？那是不会成功的，也许是自己也扮错 了角色,可是谁又知道自己该演什么不该演什么呢？等你发现自己演错了戏；你的舞台也将人散灯尽!！

你把生活设计成一场赌局，得到的却是暂时的 *** ，你在赌局中投入的感情和精力越多，全盘皆输的可能性就 越大，就可能得到越 多的伤害，你不该抱怨， 游戏 的规则就是如此。你唯一能做的就是“愿赌服输”。

走过太多路～淋过太多雨～明白冬来雪飘～花开花落的道理～寻的；只是那份家的安定～

你的文凭代表你应有的文化程度，它的价值，会体现在你的底薪上，但有效期只有三个月!！

曾经拥有的,不要忘记;已经得到的,更要珍惜;属于自己的,不要放弃;已经失去的,留做回忆;想要得到的,必须

努力：人这一生当中最重要的，是自己的梦想和追求!！

泪水和汗水化学成伤相似，可是前者只能让你获得同情，而后者却能让你获得成功!！

童年似流水一样的过去，时光是不老的，老的是人。走在时间里的人，于纷扰的世间，忙碌着做一些可有可无 的事情。混迹于人群中失去自己，再也找不回原来的模样了。

人生是一张单程车票，失去的便永远不会再拥有。千万别把美好的生命浪费在等待上，把握现在，享受现在， 才是最重要的。

走在一起,是缘份。 一起在走,是幸福！

不论你在什么时候开始，重要的是开始之后就不要停止. 不论你在什么时候结束，重要的是结束之后就不要悔恨。

生话的事就象在寒风中吃雪糕一样，在冰冷的后面感觉甜蜜！ 有受过冻的人才会知道暖是来之不易。

好好生活吧，祝福你成功！

没有过不去的坎，当遇到坎的时候，如何迈过去？

其实我认为人生就是一个很长的路，我们在这条路上有起起伏伏，当我们起伏的时候，我们可能就会感到非常的骄傲，非常的自豪，但是当我们遇到一些空空坎坎的时候，我们可能就会不知所措，当遇到这些坎的时候，我们该如何迈过去继续前进？今天就给大家分享一下，当我遇到这些困难的时候，我都是怎样做。首先，我认为当遇到一些坎的时候，我需要对自己进行一个调整，我需要让自己明确的知道人生当中是不可能一帆风顺的，我要让自己平静下来，让自欣然的接受这些坎坷，有很多的人当面粘着这些情况的时候，就会变得非常的焦虑，不知该如何去做，也有很多的人，他们认为自己的人生将永远不能够超越，将永远在这个坎中，一直沉浸，我认为这样的思想是非常的不好的，他是消极的，不能有助于我们继续前进，所以当遇到这种情况的时候，一定要调节自己的心理，让自己欣然的接受他们，然后一点一点的克服它们。其次，当我遇到这些坎的时候，我不能仅仅沉浸在痛苦当中，我需要让自己变得开心，变得快乐，只有人在心情愉悦的情况下，才能够想出各种各样的解决情的方式，而如果一个人永远都沉浸在困难，或者是沉浸在焦虑当中，是很难将这些问题解决的，所以调整心态也是非常的重要的，所以我就需要学会苦中作乐。最后当遇到一些困难的时候，我不会让自己永远在这个困难当中一直徘徊，我会通过各种各样的渠道，让自己找到更多的解决问题的方式，跨过这些坎，我们多一种解决的方式，就可能多一份胜利，所以寻求帮助也是非常重要的。

84岁是个坎，请问朋友们老年人怎样躲过这个坎年，这其中有什么讲究吗？

长寿是每个人的愿望，但是最近几年，三高问题以及心血管疾病的出现，越来越多的老年人与长寿擦肩而过。民间有一种说法，七十三，八十四，阎王不叫自己去。意思就是，73岁和84岁是比较难度过的两个时间段。

73岁和84岁为什么这么难度过？原因出在哪？

随着年龄的增长，身体的代谢器官也大不如前了，身体的免疫能力也大大下降。高血压是比较容易犯的病，平时不良生活饮食习惯以及多种环境因素，加上正常血压调节机制失常，让越来越多的人血压节节攀升。不仅如此，高血压还会诱发其他的疾病，比如：心、脑、肾三个重要的生命器官病变，最终出现脑梗塞、肾功能衰竭等疾病。

除了高血压，慢性支气管炎也是一种常见老年病。主要的临床表现是咳嗽以及有痰，喘息等。不重视病情会严重，最终形成肺气肿，危及生命安全。

家中有老人，肯定对糖尿病不陌生。肥胖，妊娠和环境因素等因素都会导致糖尿病。患了糖尿病的人不能吃含糖的东西，饮食上还有很多的禁忌。糖尿病患者一般是吃的非常多，但容易饿，身体却非常的消瘦。主要是因为身体中的能量以及营养，都随着尿液的形式排出体外。

老年痴呆是一种由于大脑器质性损害而引起的脑功能障碍，患有痴呆症的人，平时可能连自己最亲近的人都不认识了，伴随严重的忆力减退、健忘等症状。而且随着时间的推移，病情会逐渐的恶化，发展成为更为严重的疾病。生活中出现这样的现象子女一般都认为是正常的衰老引起的记忆力衰退，也没有太当回事，导致错过了更佳的治疗时间。

最近几年，心血管病也高发，尤其是冠心病。根本原因是平常饮食不合理，体内脂质代谢紊乱，使得血脂胆固醇沉积在血管壁上，导致的血管的硬化、血栓、堵塞。冠心病没有发作时没有什么大的危险，一旦发作，会让心肌大面积坏死，危及生命。所以冠心病患者平时一定要注意情绪的控制，以免发生危险。

怎样安全度过73岁和84岁这两个坎？生活中需要注意什么？

高血压患者要注意膳食，合理安排饮食，盐的摄入要严格控制，更好在6克以内，烟酒更不能碰，同时钾、镁、钙要合理的摄入。运动也不能缺少，需要注意的是，不能进行过于剧烈的运动，否则会引起血压的升高，像一些缓慢的运动，比如慢跑，骑自行车，打太极都是很好的运动。

糖尿病患者要严格控制糖分和脂肪摄入量，面粉以及含淀粉的食物要合理摄入。经常保持运动可以促进新陈代谢，增强身体的免疫能力。另外良好的情绪对于治疗糖尿病有不错的治疗效果。心理的平衡会进一步加强胰岛素抵抗，缓解糖尿病。

家中有老年痴呆老人，可以常吃一些有助于增强记忆力的食物，比如：鱼类、蛋类、瘦肉、菌菇类食品，另外良好的睡眠可以增强记忆力。空闲的时候可以多参加社会活动和体育锻炼，养成一个平稳和谐的心态，对于治疗老年痴呆有很好的效果。多做和手指相关的活动可以活动手指，还能促进血液循环，增进脑力灵活性，延缓脑神经细胞老化。家人的关心也很重要，和老年人经常聊聊天，回忆一些以前的事情，能够提高记忆力。

73岁和84岁要想安全的度过也不是什么难事，只要平时多注意饮食，定期检查身体，相信一定会成为一个长寿老人

坎卦怎么化解

五行是金水，水生木，所以如果金可木，可以用水释放金木，叫水过关。此外，如果木质坚固，金质脆弱，即使没有水隙也无妨。

心里有一道坎，怎么走出来？

给你两个建议，之一，如果你的坎还有机会补救的话，而且努力起来可以获得成功，那就努力去尝试补救吧。如果你的坎是遗憾，没有机会补救了，觉得很难忘记。那就不要纠结怎样去忘记和遗憾。可以尝试转移注意力，比如专心去做一些有意义的事情，让自己全身心投入。时间久了，你就会觉得，原来这一切也没什么，时间会抹平一切伤痕。