老年高血压，如何优化管理？

老年人血压高，首先要注意饮食调理，要多摄入清淡、容易消化的食物，可以少量多餐，避免暴饮暴食，避免过多摄入高脂肪、高糖类、高胆固醇食物，避免过咸的饮食，积极戒烟、戒酒。

其次，要注意生活调理，合理安排老年人的作息时间，保证充足的睡眠，注意劳逸结合，进行一些适度的活动，避免剧烈的运动，避免熬夜，不要情绪激动。

另外，还要注意按照服用的药物，控制血压在正常范围内。定期前往医院复诊，这样才能更好地明确血压控制是否良好。如果血压控制欠佳，医生会进行药物种类和剂量的调整，从而更好的控制血压平稳，避免波动过大。

高血压病人社区管理的内容有哪些

同济堂专家告诉您；

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【摘要】：高血压作为一种常见病、慢性病、多发病普遍存在于我国城乡各地。

该病发病率、致残率高,而知晓率、治疗率、和控制率低已经引起人们高度重视，怎样管理高血压病人，同时探讨社区医疗机构工作模式是我们社区医疗机构工作的重点。规范化的高血压病人管理是一种投资少，收益高的防治模式，值得推广。

【关键词】：社区 高血压管理 药物选择

近年来，由于社会变革和人们生活方式的变化，我国心血管病发

病率及相关的危险因素均有增加的趋势。据资料统计，我国15岁及以上居民高血压患病率为18.8%，而高血压的治疗率、控制率仅为24.7%和6.0%。目前我国患病人数约1.6亿。高血压的“三低”现象，不是因为防治设备和技术的不足，而是需要建立一种长效的、标准化的社区医疗机构服务模式和有效的、规范的高血压管理机制。目前，高血压已经成为威胁我国城乡人民健康的更大慢性病、常见病和多发病。开展高血压社区防治是新形式下疾病预防控制进社区的主要内容之一，他既体现了 *** 对居民健康问题的关心，又积极的发挥社区医疗机构的服务平台作用，使之科学的管理了现患病人，干预了危险因素，同时使社区医护人员与居民群众建立了良好的医群关系，增进了社会和谐。

一、高血压的管理措施：

高血压病人以不同的年龄、性别、职业和不同的经济文化水平与社会地位广泛分散于人群中，如何进行系统、规范和科学的管理与监测，是控制高血压的核心与关键。

高血压需要注意什么？

高血压的患者平时要注意控制饮食，避免情绪激动，多吃水果，每天检测自己血压，如果有不适及时治疗。同时还要控制自己的脾，体重过高，使血压也会相应地升高。其次要多进行运动，这样能够有效地控制血压。另外，在吃饭的时候一定要吃低盐的食物，可以多吃一些芹菜可以降压。

拓展资料：

高血压（hypertension）是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。正常人的血压随内外环境变化在一定范围内波动。

在整体人群，血压水平随年龄逐渐升高，以收缩压更为明显，但50岁后舒张压呈现下降趋势，脉压也随之加大。近年来，人们对心血管病多重危险因素的作用以及心、脑、肾靶器官保护的认识不断深入，高血压的诊断标准也在不断调整，目前认为同一血压水平的患者发生心血管病的危险不同，因此有了血压分层的概念，即发生心血管病危险度不同的患者，适宜血压水平应有不同。血压值和危险因素评估是诊断和制定高血压治疗方案的主要依据，不同患者高血压管理的目标不同，医生面对患者时在参考标准的基础上，根据其具体情况判断该患者最合适的血压范围，采用针对性的治疗措施。在改善生活方式的基础上，推荐使用24小时长效降压药物控制血压。除评估诊室血压外，患者还应注意家庭清晨血压的监测和管理，以控制血压，降低心脑血管事件的发生率。

高血压是一种可防可控的疾病，对血压130～139/85～89mmHg正常高值阶段、超重/肥胖、长期高盐饮食、过量饮酒者应进行重点干预，定期健康体检，积极控制危险因素。

针对高血压患者，应定期随访和测量血压，尤其注意清晨血压的管理，积极治疗高血压（药物治疗与生活方式干预并举），减缓靶器官损害，预防心脑肾并发症的发生，降低致残率及死亡率。